生活 - 健康 - 关于睡觉

https://www.youtube.com/watch?v=yttCy8FPKGg

每个人都做梦，多梦的人往往只是记得做的梦。 并且记得的是 快醒来时候的梦。 

睡觉之前：可以把脚抬高。因为研究发现废水都是存在于小腿上。 睡着后，小腿夜尿回流，夜尿产生了。

人的睡眠是 波形的。  在两个波峰之间是波谷，人就容易醒。 如果想睡，可以继续睡的。

建议：

夜尿的时候不要开大灯。最好有小灯。 否则人容易精神

建议男性也坐着尿。 闭眼睛。 保持睡眠的困倦状态，很容易睡着

半夜醒来的话，不要让自己变清醒。（不要看：书，电脑，手机。）

醒来的话不要太在意。越在意越睡不着。索性可以看会儿书。

有3个时间段人容易醒（调养的人）

1:30 左右， 心包经，修复，推推心包经可以继续睡

3:00 左右。 肝，修复。特别是春天

4~5点左右。 大肠经修复。人容易盗汗热醒。