生活 - 健康 - 关于脊柱的 建议
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绝对不能翘二郎腿。平时站坐收腰，收腹挺胸抬头。
性生活适度。不要让自己觉得疲劳和难受。
坐着时，后背不能靠椅子背。
恢复期（指我在接收按摩的时期）不能跑步，然后就是散步。热敷，理疗扭腰都不能做。也不能负重，因为会有一个记忆的过程。
手机要平视。看手机电脑是线要平行。（这里特指高度，意思是不要做低头族）
书包能不背就不背。
坐姿，站姿 就是收腰收腹，抬头挺胸
医生：游泳对脊柱很好
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绝对不能翘二郎腿。平时站坐收腰，收腹挺胸抬头。
性生活适度。不要让自己觉得疲劳和难受。
坐着时，后背不能靠椅子背。
恢复期（指我在接收按摩的时期）不能跑步，然后就是散步。热敷，理疗扭腰都不能做。也不能负重，因为会有一个记忆的过程。
手机要平视。看手机电脑是线要平行。（这里特指高度，意思是不要做低头族）
书包能不背就不背。
坐姿，站姿 就是收腰收腹，抬头挺胸
医生：游泳对脊柱很好